Nat Aging|南京大学郭保生/蒋青等揭示运动改善AD认知障碍的“肌-脑通讯”新机制

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首先,仅就降低死亡风险而言,无论采用何种运动方式,当每周的运动时长超过数小时后,运动的益处似乎会达到一个递减的临界点。原因在于,当某一项运动达到收益递减的临界点时,人们或许能通过进行其他的锻炼而非重复相同的运动收获更多的好处。同时,不同类型的运动能产生独特的生理效应,当这些效应互补后,综合收益更大。

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此外,这么说起来,HYROX的参赛者是不是很像现在很多消费品牌、生活方式品牌都在努力争取的那群人?他们不但有更好的收入水平和健康观念,容易引领一股新生活方式。更重要的是,当你完成了这样一个需要心肺功能、耐力、力量,更重要的是意志力的比赛时,又有谁不想告诉别人,我达成了这项目标呢?

最后,小编寄语:以前劝长辈们运动,说的是“对身体好”,多少带着点敷衍。今天再开口,脑子里全是那些从肌肉出发、穿越血脑屏障、最后被小胶质细胞吞下后改善认知的过程。

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关于作者

马琳,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。